宝宝的辅食什么时候可以加盐?不同阶段的孩子应该这么吃:
世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐,根据这个推荐量,按照1g钠=2.5克食盐的粗略换算公式(钠元素相对质量占比为39.3%,约40%),不同年龄阶段的宝宝,尽量按照下面的方式摄入盐:
其中,我们可以看到虽然宝宝在1岁之后对钠的摄入量有所提升,但仍然较低,1.8g盐就足以提供,所以宝妈们需注意:我们生活中有很多隐形盐(高钠食物)!
我们来看看生活中的隐形盐,比如调味品(酱油、鸡精、味精、各种调味酱等)和常见食物(烟熏制品:腊肉、熏肉、香肠等,腌制食品:泡菜、咸鸭蛋、火腿肠以及一些水产品:虾、贝类、海带等):
所以不建议0~3岁宝宝额外吃盐,也不建议食用高钠食物。这就表明不要给宝宝吃大人饭,最好单独给宝宝做饭。
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生长发育性疾病如矮身材、性早熟、肥胖症;生长发育状况的评价指导,儿童生长合理喂养、儿童营养不良等。